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美容と睡眠、そして食事はひとつながり美容のためにスキンケアや運動を意識していても、「睡眠の質」までは十分に意識できていないという方は少なくありません。しかし、肌の印象や体の調子は、日中のケアだけでなく、眠っている間の過ごし方にも大きく左右さ...

朝食は美容習慣のスタート地点美容を意識する中で、スキンケアやメイクには時間をかけていても、「朝食」はつい後回しになってしまうという方は少なくありません。忙しい朝は、コーヒーだけで済ませたり、何も口にしないまま出かけてしまうこともあるでしょう...

美容と自律神経は深くつながっている「最近なんとなく肌の調子が安定しない」「スキンケアを変えていないのに、印象が違う気がする」そんな変化を感じるとき、その背景には自律神経の乱れが関係している場合があります。自律神経は、呼吸・体温・消化・睡眠な...

美しさは“習慣”から生まれる：大人のエイジング美容の考え方年齢を重ねるほど、「美しさ」は生まれつきよりも“習慣”に左右されるようになります。20代の頃は勢いだけで成立していた肌の調子も、30代・40代へと歩むにつれ、生活リズムや心の状態、ス...

アンチエイジングは積み重ね。今日の習慣が未来の肌をつくるアンチエイジングという言葉は広く知られるようになりましたが、「特別なケア」や「高価なアイテム」を使うことだけがアンチエイジングではありません。むしろ、毎日の生活の中にある小さな選択の積...

食事で美容を整えるという考え方美容というとスキンケアやメイクを思い浮かべる方が多いですが、「食事」は外側のケアと同じくらい、あるいはそれ以上に大切な要素です。肌は体の一部であり、日々の食生活で摂る栄養がそのまま肌のコンディションに影響します...

大人の肌は“積み重ね”で変わる：今から始めるエイジング美容20代後半から30代にかけて、肌の印象に変化を感じる人は少なくありません。「以前より乾きやすい」「夕方になると疲れて見える」「肌の明るさが変わった気がする」など、年齢を重ねると自然と...

年齢を重ねるほど実感する「変化」とどう向き合う？年齢とともに変化する肌は、多くの人にとって悩みの原因にもなります。20代後半から「なんとなく肌の印象が違う」、30代・40代には「疲れて見える」「乾燥しやすくなった」など、少しずつ感じる変化は...

年齢とともに変化する肌の仕組みを理解しようスキンケアと老化を考えるうえでまず大切なのは、「肌がどのような理由で変化していくのか」を知ることです。年齢とともに肌の印象が変わるのは、ごく自然な現象です。気になる部分を正しく把握することで、今の自...

乾燥肌を整えるための基本的な考え方季節の変化や生活習慣によって、肌の乾燥を感じやすくなる方は多くいます。乾燥が続くと、肌がつっぱるような感覚が出たり、メイクのりが悪くなったりと、日常の小さなストレスにつながることもあります。まずは、乾燥が起...